睡眠サプリ

 私は昔から寝つきが悪く、ベッドで目を瞑ったまま1時間……ということもザラにあります。

その状況を改善すべく、近年増えてきた睡眠サプリや飲料などを色々試しています。

睡眠サプリの中には正直プラシーボ効果くらいにしか思えないものもあったのですが、

最近飲んでいる「ねむリラク」というサプリは単なる「感覚」でないところで効果が実感できました。

何が違ったかというと、スマートウォッチに記録される睡眠時の心拍数。

これを飲んで寝た場合と飲まないで寝た場合で、数値の違いが分かるくらいに飲んだ場合の方が心拍数が下でした。

心拍数が下がっているということは、それだけ身体が休息のモードに入っているということです。

寝つきの体感はその日の調子によって違いますが、概ね効果は感じられるので「今はこれでいいな」と思っています。